臭氧污染来了，如何对抗这腐蚀眼睛的强氧化剂？

     随着环境污染及人类活动的加剧，地球表面臭氧层出现空洞。联合国大会在1995年1月23日决定设立国际臭氧层保护日，提醒人们用实际行动保护臭氧层。大气臭氧层对地球生物有保护作用。臭氧层破坏导致全球气候变暖，过量的紫外辐射将破坏人体免疫系统。此外，人类活动排放的汽车尾气、工业废气等也造成臭氧污染，危害人体健康。

     臭氧污染对人体的危害

     美国《循环》杂志发表的臭氧损害心血管的研究报告表明，当人吸入0.3ppm(百万分比浓度约等于600微克/立方米)臭氧近2小时后，会导致血管炎症，如有问题的还有可能导致猝死。由此可见，臭氧对人体的危害之大。

     由于眼部组织脆弱敏感，臭氧对眼部的危害较之其他部位更为明显。臭氧能对人体眼部造成危害，原因就在于，作为强氧化剂，臭氧几乎能与任何生物组织反应。当臭氧接触到人体眼部时，就会快速与眼部的细胞、流体和组织反应，导致眼部功能减弱和组织损伤。

     部分人群在夏季出门往往感到眼部明显不适，因为夏季是臭氧污染高发季节，臭氧对眼睛局部有强烈刺激作用，使视觉敏感度和视力降低。臭氧对于眼部的强烈腐蚀，易使眼部产生干涩、刺痛等症状，给人带来不适。臭氧的危害以及不正确的用眼方式都会使我们的视力下降、眼部疲劳干涩、双眸浑浊。为了减少臭氧污染对眼睛的危害，补充眼部营养不容忽视。

     拒绝臭氧污染，从补充叶黄素开始！

     叶黄素又称“植物黄体素”，被人体吸收后，主要分布在视网膜内，是眼底视网膜黄斑区色素的核心营养物质。美国卫生部临床证实叶黄素可增加眼睛视力的功能和预防治疗白内障、黄斑变性、视网膜病变。叶黄素能够补充视网膜、黄斑部位的色素含量，维持保护中心视力。叶黄素还能过滤蓝光，减少蓝光对视网膜的危害。除此之外，叶黄素还具有抗氧化的作用，可减轻自由基对眼底的伤害。由此可见补充叶黄素可有效抵御臭氧污染对眼睛带来的伤害，此外国际医疗媒体和美国医学学会称叶黄素对于散光、老花眼、假性近视、近视、眼睛疲劳、干涩等等的视力恢复有极好的效果。

     如何补充叶黄素？由于叶黄素无法由人体自身合成，因此我们只能靠外界食物摄入从而获取叶黄素。叶黄素在万寿菊中含量最高，除此之外，胡萝卜、西兰花、玉米、菠菜、猕猴桃，奇异果、香蕉、芒果等都含有很高的叶黄素，每天适量补充，是保护眼睛的简单易行的方法，同时也让身体的营养更全面。

     日常膳食摄入不足量，叶黄素片剂帮你来补充

     中国营养学会推荐每人每天所需叶黄素10mg—12mg，然而，要想达到这一标准，人们需要在一天内食用13斤猕猴桃或6斤的万寿菊。当然，还有另一个简单可行的办法：服用叶黄素补充剂。这里就不得不提起来益叶黄素咀嚼片了，它是从万寿菊提取高纯度天然叶黄素，每粒叶黄素净含量高达10mg，每天只需一片既能满足眼睛所需的足够营养，坚持服用可保护视力。不但可保护眼睛，减少臭氧的腐蚀伤害，缓解眼睛干涩疲劳等症状，还有延缓眼睛的老化及防止病变的作用。拒绝臭氧伤害，从补充叶黄素开始。